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Saúde

16/05/2017 14:26 saudedica

As 10 Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia

As Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia são alternativas saudáveis por se tratarem de ingredientes 100% naturais. Além disso, existem diferentes meios para preencher os nossos dias de energia e disposição, um dos melhores é o uso de Bebidas Energéticas, para começar a nossa rotina diária, como parte de um pequeno-almoço muito enérgico.

Esta alternativa eficaz vai ao redor do mundo à procura de pessoas que querem aumentar seu bem-estar, ou seja, a seguir vamos mostrar-lhe 10 Bebidas Energéticas para começar o dia com o pé direito. Então, confira As 10 Bebidas Energéticas Naturais Para Começar o Dia:

Bebida Energética de Kiwi e Melão: A mistura de Kiwi e Melão é uma excelente alternativa para obter energia de manhã cedo. Para esta bebida você só vai precisar de uma unidade de cada um desses frutos.

INGREDIENTES:

1 Kiwi

1 Melão

Água fria

Gelo a gosto

MODO DE PREPARO

Descasque e corte cada fruta e depois coloque-as dentro do liquidificador acompanhado de gelo e água fria.

Esta agitação será um toque de energia que irá energizar o seu dia.

Bebida Energética de Sementes de Chia: Esta bebida tem consistência gelatinosa, característica das mucilagens de chia.

INGREDIENTES:

500 ml de água

1 colher (sopa) de sementes de chia

1 colher (sopa) de xarope de bordo ou agave

1 pitada de sal

1 copo de suco de Laranja

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes em uma jarra e deixe em repouso por, pelo menos, uma hora, na geladeira ou em temperatura ambiente.

Coe o líquido e mexa bem antes de beber.

Bebida Energética Feita de Manga com Banana: Estes dois frutos contêm propriedades energizantes bastante nutritivas, que vão dotar-nos com muita fibra e antioxidantes. Para prepará-la, descasque e corte os frutos, em seguida.

INGREDIENTES:

1 manga

1 Banana

2 unidades de Amêndoas

1 copo de Iogurte natural

1 colher (sopa) de Aveia

1/2 colher (sopa) de açafrão em pó

MODO DE PREPARO

Finalmente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura se tornar homogênea.

Bebida Energética Verde: Desta vez você deve incluir as folhas verdes para preparar sua Bebida Energética, e assim você receberá clorofila e antioxidantes. Para prepará-los, basta seguir os próximos passos:

INGREDIENTES:

2 talos de aipo

Bastante Espinafre

1 e 1/2 l de água

MODO DE PREPARO

Você deve limpar os legumes bem e coloca-los no liquidificador com a água.

Depois de você ter batido todos os ingredientes estique a preparação.

É aconselhável consumi-lo logo após a sua preparação, para aproveitar ao máximo os nutrientes.

Bebida Energética de Gengibre e Açafrão: Os ingredientes usados nessa bebida aumentam as taxas metabólicas, os níveis de energia e melhoram a circulação.

INGREDIENTES:

1 fatia de Gengibre fresco picado

1 pitada de açafrão em pó

1 pitada de cardamomo em pó

água fervente

MODO DE PREPARO

Ponha os ingredientes em um copo de água fervente, agite bem e deixe repousar por 15 minutos. Filtre e beba em seguida. Esta é uma bebida energética adequada para o começo do dia. Você também pode tomar essa bebida fria, se preferir, e adoçada. Os ingredientes usados nessa bebida aumentam as taxas metabólicas, os níveis de energia e melhoram a circulação.

Bebida Energética com Laranja e Óleo de Linhaça: Aqui encontramos uma outra alternativa simples para elaborar sua bebida que lhe trará muita energia. Você precisa de 5 Laranjas e óleo de linhaça prensado frio. Sua elaboração consiste em descascar as Laranjas e corta-las em pedaços.

INGREDIENTES:

5 Laranjas

3  colheres (sopa) de Semente de Linhaça prensado frio

MODO DE PREPARO

Em seguida, misture tudo com Semente de Linhaça. (outra opção é usar a semente de cânhamo) adicionando um copo de água fria.

Esta Bebida Energética irá lhe fornecer potássio, Vitamina C e Magnésio.

Bebida Energética com Abacaxi e Salsão: Esta é uma bebida energética muito rica em fibras, vitaminas e sais minerais.

INGREDIENTES:

4 fatias de Abacaxi

1 talo de aipo ou salsão

½ Maçã em cubos

1 colher (sopa) de suco de Laranja ou manga

1 Tâmara picada

250 ml de água

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes no liquidificador até conseguir um suco grosso, homogêneo.

Se preferir um suco mais doce, acrescente mais Tâmaras à sua mistura.

Bebida Energética com Guaraná, Gengibre e Canela: Esta é uma bebida altamente energizante, estimulante, portanto só é recomendado seu uso de manhã.

INGREDIENTES:

250 ml de água

1 colher (chá) de guaraná em pó

1 fatia média de Gengibre

suco de 1 Limão

1 colher (sobremesa) de melado de cana

5 folhas de Hortelã

1 colher (chá) de canela em pó.

MODO DE PREPARO

Bata tudo junto no liquidificador e beba, de preferência sem coar.

Bebida Energética Para Realizar Atividades Físicas: Para concluir, quero lhe mostrar uma das melhores opções para Bebidas Energéticas, muito adequadas para ingestão antes de gastar quantidades elevadas de energia em atividades físicas.

INGREDIENTES:

1 Banana (grande e madura)

300 ml de leite de amêndoa

2 colheres (sopa) de Mel

Uma pitada de canela

Iogurte desnatado

MODO DE PREPARO

Para preparar você deve misturar todos os ingredientes usando um liquidificador.

Não se esqueça de ingerir uma hora antes do treino.


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