Juara – Mato Grosso

20 de junho de 2024 14:23

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Educador físico de Juara orienta sobre importância de exercícios contra ganho de peso em tempos de pandemia

Em tempos de pandemia e a reclamação geral é com o ganho de peso. Em entrevista à rádio Tucunaré e site Acesse Notícias com educador físico de Juara Emerson de Souza Silva, devido ao período de pandemia desde 2019, o desespero das pessoas está fazendo é que nesse período de pandemia, fazer dieta brusca é fatal. Não se faz dieta, o certo é ter bons hábitos alimentares, mudar radicalmente os seus hábitos alimentares, procurar ter uma alimentação mais saudável e evitar alimentos calóricos praticar atividade física moderadamente e isso inclui, muitas verduras escuras na alimentação e procurar tomar bastante água ao longo do dia e sucos naturais, principalmente sucos com frutas cítricas, que são antioxidantes ajudam a aumentar a resistência do organismo, pois são ricos em vitamina C, que é antioxidante e combate os radicais livres.

Outra coisa que ele frisou é sobre a importância de se evitar os refrigerantes, pois são ácidos e abaixam a imunidade.

Uma pessoa com imunidade baixa é uma porta aberta para o vírus se proliferar e o estado iniciante da doença, pode se agravar, então cuidar da imunidade e evitar de fazer dietas bruscas sem orientação de um profissional, de um nutricionista, e que seja uma dieta balanceada para não abaixar a imunidade, orientou.

Ao encerrar, o treinador reforçou o alerta para que as pessoas não façam aglomerações. “A gente sabe que esse vírus é altamente contagioso, muitas vezes você tá ali, às vezes sozinho, caminhando pela cidade sem o uso da máscara, mas passou uma pessoa que tá contaminada ela espirrou, ela expeliu esse vírus no ar, o vírus fica suspenso por várias e várias horas ali no ar e você passou ali sem máscara, que acaba respirando esse vírus, através da respiração através da mucosa nasal e acaba se contaminando e voltando para casa contaminando a sua família também”, disse.

Emerson explicou ainda, que as atividades físicas ajudam também nesse sentido ao praticar atividade física, que reforça o organismo a ganhar resistência cardiopulmonar e além de ajudar na resistência da imunidade, a atividade física é prazerosa, antidepressiva.

Nesse período de pandemia devido algumas restrições, que alguns governos submeter a população que a quarentena muitas pessoas ganharam, peso por estar em casa e também aumentou o nível de ansiedade e desenvolve-se tipos de doenças crônicas, doenças relacionadas ao sistema emocional.

Emerson aconselha a população a fazer a prática de caminhada ou qualquer outro tipo de exercício nesse período de pandemia.

Fonte: Rádio Tucunaré e Acesse Notícias

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